Rower stacjonarny to świetne rozwiązanie dla początkujących – ma wygodne, szerokie siodełko i ergonomiczną pozycję. Posiada wyświetlacz z podstawowymi danymi treningowymi. Rower spinningowy dedykowany jest bardziej zaawansowanym – wymaga lepszej
Orbitrek występuje w 3 głównych rodzajach: elektromagnetyczny, magnetyczny i mechaniczny. Najpopularniejszy jest elektromagnetyczny – ma płynną regulację obciążenia , wytrzymałość. Magnetyczny jest tańszy, ale mniej trwały i pozwala na stopniową
Panel sterowania powinien mać podstawowe funkcje jak: pomiar tętna, prędkości, dystansu, czasu i spalonych kalorii. Istotny jest silnik – min. 2.0 HP do użytku domowego. Powierzchnia pasa biegowego nie mniejsza
Rozwój technologii przeniknął do sportu pozwalając na dokładniejsze pomiary, lepszy sprzęt i analizę wyników. Wykorzystuje się zaawansowane czujniki ruchu, kamery o wysokiej rozdzielczości i systemy komputerowe. Ciekawe są „inteligentne” piłki
Podczas aktywności fizycznej należy wypić ok. 200-300 ml płynów co 15-20 min. Temperatura napoju powinna wynosić 10-15°C. Jeśli wysiłek trwa krócej niż godzinę, wystarczy woda. Przy dłuższym treningu warto sięgnąć
Motywacja sportowa to proces napędzający zachowania związane z wysiłkiem fizycznym i realizacją celów w sporcie. Podstawowymi elementami są: motywacja wewnętrzna – wynikająca z pasji i satysfakcji, oraz zewnętrzna – związana
Trening ultramaratonów wymaga minimum 6-miesięcznego przygotowania, z tygodniowym obciążeniem 80-120 km. Ważne są długie wybiegania (3-6h) oraz tzw. back-to-back runs – treningi w kolejnych dniach. Plan obejmuje: budowanie bazy tlenowej,
Wieloetapowe wyścigi kolarskie rozgrywane są najczęściej przez parę-paręnaście dni, podczas których zawodnicy rywalizują na różnych trasach. Najbardziej prestiżowe to tzw. Wielkie Toury: Tour de France (od 1903), Giro d’Italia (od
Zawody sportowe, podczas których łodzie wioślarskie rywalizują ze sobą na wyznaczonym dystansie. Regaty dzielą się na krótko- i długodystansowe. Rywalizacja odbywa się na wodach otwartych (rzeki, jeziora) lub na specjalnych
Mecz rozgrywany jest do 2 wygranych setów, każdy do 21 punktów (set 3 do 15). Po każdym zdobytym punkcie następuje zmiana serwisu. Pole gry ma wymiary 8×16 m, a zespół