Zapraszam do zadawania mi pytań w komentarzach lub na wilku@sportowiec.org. Chętnie pomogę rozwiązać Wasze problemy odnoście diety, treningu i suplementacji.
Zapraszam do zadawania mi pytań w komentarzach lub na wilku@sportowiec.org. Chętnie pomogę rozwiązać Wasze problemy odnoście diety, treningu i suplementacji.
Podobne wpisy: | |
Daniel Wilk - mięśnie piersiowe | 6 |
Ulnuxgb : http://penn-exec.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=himsprescription.com ...
Ibvzfue : http://starsunshine.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=himsprescription.com ...
Udcx20u : http://vipcruisercollection.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=withouthims.co...
Onsk41t : http://worldpetregistration.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=himsprescripti...
Irvyfvs : http://lucygarland.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=withouthims.com ...
Ijfujoy : http://horatioproductions.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=withouthims.com ...
Masz moze jakas propozycje zeby je wydluzyc? Wiem ze genetyki sie nie oszuka ale zawsze mozna by bylo cos zmienic.
do tego AM I PM Z FA
MUTANT MASS JEDEN MALY SHAKE W PORANNEJ PORZE - 120G
No i tyle :)
Ale wczoraj np.
robiłem ciężką wersje pleców tj.
Martwy ciag skonczylem a 170kg x 3 powt.
podciaganie sztangi nachwtem nisko pochylony rownolegle do podlogi 110kg w ostaniej seri 4 razy
pozniej drażek podciaganie się nachwytem 4s 6-8 powt.
wyciag dolny wasko
i wioslowanie rączką - to polecam na przedłuzenie motyla jak i duzo podciagani sztangi to jest podstawa do tego
uwielbiam tez to ciwczenie z hantlami w oparciu o lawke ale w chwycie neutralnym lepiej wchodzi czyli hantelki równolegle do Siebie
spróbuj warto :)
no i plecy zgarbione - a to generalnie je niszczy i latwo o kontuzję
ładnie
dobrze by było gdybys jeszcze czystą droge wybrał :)
http://www.youtube.com/watch?v=h0PwBezUj9A
trzymaj te plecy!
jak Ci strzeli to raz, problem do konca zycia
taka opinia moja