Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Przed pucharem

Dziś ostatni trening przed pucharem Polski w wyciskaniu sztangi leżąc.

Bench press

Pierwszy trening w koszuli.

Wyciskanie na ławce skośnej w dół

Jeśli masz pewne problemy z klatką piersiową, która jest słabiej rozwinięta w stosunku do innych twoich partii mięśniowych to zamień wyciskanie sztangi na ławce prostej na wyciskanie na ławce skośnej w dół.

Barki i brzuch

Dzisiaj trenowałem barki oraz brzuch. Powoli kończę okres roztrenowania.

Wyciskanie - trening uniwersalny

Trening uniwersalny pod kątem wyciskania na ławie przeznaczony jest dla wszystkich tych którzy chcą poprawić swój wynik w tym boju nie zaniedbując przy tym pozostałych partii mięśniowych.

Trening bazowy

Trening wyciskania, w którym buduję bazę na jesiennie rekordy.

Jose Rolando siłacz z Guatemali

Mimo niedowładu nóg został mistrzem.

Trening na „5” z plusem

Program treningowy 5 x 5 to typowy program na masę i siłę mięśniową. Wykonujemy w nim podczas jednego treningu trzy główne ćwiczenia wielostawowe angażujące całość umięśnienia.

Wyciskanie siłowe „Płasko – w dół”

Idea treningu ze skosem w dół jest taka, że zazwyczaj wyciskając na skosie ujemnym jesteśmy wstanie operować większymi ciężarami, niż wyciskając płasko i w skosie do góry.

Przedstartowy cykl treningowy

Rady mistrza świata C. Tokarskiego, dla tych, którzy z pasją i poświęceniem trenują wyciskanie w leżeniu.
1 2 3
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry