Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Rozgrzewka

Każdy trening powinien być rozpoczęty od rozgrzewki.

Wyciskanie - każdy może poprawić swój wynik w tym boju!

Craig Tokarski - rekordzista świata w wyciskaniu leżąc, radzi jak poprawić swój wynik w tym boju.

Trening klatki piersiowej

Video-relacja tym razem klata ! Witam serdecznie i zapraszam do kolejnej video-relacji z moich treningów w etapie budowania masy.   Aktualna waga 88kg :) Dziś przedstawię wam skrót mojego treningu klatki piersiowej. Trening był ciężki i ...

Powrót po przerwie

 Witam po dłuższej przerwie...   Od dłuższego czasu nie pisałem nic na portalu... Był to chyba efekt zapracowania no i braku czasu...   Będę dalej ciężko trenował i się rozwijał...   Wiele pozmieniałem i zwiększyłem wagę aktualnie ważę ...

Video relacja z treningu nóg

Witam serdecznie i zapraszam do video relacji z treningu nóg.  Pierwszym ćwiczeniem były przysiady ze sztangą na barkach w szerokim rozstawie stóp.   Wykonałem łącznie 8 serii; 3 serie wstępne z obciążeniem 60kg po 15-20 ...
1
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry