Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Przezwyciężamy zastoje

czyli wprowadzamy cykliczne zmiany w treningu. Trenowanie "słabych punktów" Co 10 tygodni wybierz jedną grupę mięśniową, nad którą będziesz pracować. Trenuj wyłącznie tę grupę przez tydzień. Po zakończeniu tego cyklu zrób ...

Trening z małymi ciężarami

Jeśli sądzisz, że trening z dużymi ciężarami jest jedynym sposobem na uzyskiwanie przyrostów, mam dla ciebie wiadomość: to fatalna pomyłka.   „Zapomnij o treningu z małymi ciężarami. Nigdy nie uzyskasz dużego umięśnienia!" ...

Trening siłowo- szybkościowy

Bądź najlepszy w uprawianej dyscyplinie sportowej i stań się maszynką atletyczną nie do zatrzymania dla innych. Większośc z Was ćwiczy z ciężarami aby lepiej wyglądać być silnym i umięśnionym, budzić respekt i podobać się płci przeciwnej. Nie twierdzę, ...

Trening Strongmen

Przydatne ćwiczenia oraz omówiona  technika niektórych konkurencji.   Trening Strong - men Trening 1 - Barki Wyciskanie sztangi z przodu siedząc (10-12) Wznosy bokiem stojąc (10-12) Wznosy bokiem w opadzie (8-10) Wyciskanie ...

Serie mieszane

Bardzo ciekawy trening dla zaawansowanych. Serie te polegają na tym, że w trakcie wykonywania pojedynczego powtórzenia zmieniamy rodzaj ćwiczenia. Brzmi to dość zagadkowo, oto przykład. wyciskanie sztangielek + rozpiętki A więc kładziemy się ...
1
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry