Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Sissy Squats

Alternatywa dla przysiadów.

Trening nóg

Trening nóg oraz przegląd suplementów, które aktualnie stosuje.

Pękające czworogłowe

Dzisiaj trenujemy przednią część nóg, czyli czwórki.

Trening pleców i nóg - technika

Świetny materiał dla początkujących adeptów sportów siłowych.

Urozmaicamy trening nóg

Kilka ciekawych ćwiczeń, które odmienią twój trening. Syzyfki Nie są ćwiczeniem bardzo popularnym, chociaż doskonale wpływają na rozwój masy mięśni czworogłowych. Najlepsze efekty uzyskuje się zachowując doskonałą technikę i ...

Dorian Yates i Kris Gethin

Hardcorowy trening nóg. Zapraszam na wspólny trening nóg Dorian Yatesa z Kris'em Gethin'em. Jak sami widzicie Dorian cwiczy w siłowni powiedzmy "nie pierwszej jakości". Ale jest to na pewno miejsce gdzie można ...

Droga do Debiutów 2011 #2

Kolejny krok w wyboistej drodze do Debiutów 2011. Tym razem zmierzyłem się z ciężkim treningiem nóg. Witam ponownie! Tym razem możecie zobaczyć jeden z przykładowych treningów czworogłowych i łydek. Co tydzień zmieniam coś w ...

Trening na miarę Mr.Olympia

Zapraszam na trening trzech najlepszych kulturystów Mr.Olympia 2010.     Mr.Olympia 2010 już za nami. Przypomnijmy, że ponownie wygrał Jay Cutler i to już jest jego czwarta statuetka Sandowa. Droga do tytułu najlepszego ...

Uda Markusa Ruhla

 Najistotniejszą rzeczą, jakiej się nauczyłem jest to, że najskuteczniejsze są ćwiczenia proste  a zarazem złożone. Pod pojęciem „złożone" mam na myśli pełne tradycyjnie ćwiczenie złożone wielostawowe. Joe Weider, który ...

Trening nóg

Według Franco Columbo. Urodzony: 07.08.1941 Wzrost: 167 cm Waga: 86 - 90 kg Kraj: Włochy Miejsce zamieszkania: Los Angeles Pseudonim - The Sardinian Strongman Rekordy: Przysiad :295kg Martwy ciąg” 320kg Franco Columbu – jeden z najbardziej ...
1 2
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry