Sportowiec.org - Portal dla twardzieli - Kulturystyka, strongman, trening na masę, siłownia, trening siłowy

Łydki według Arnolda

Treningi | 26.04.2015 | autor: MaserTiger

To były najsłabsze partie Austriackiego "Dębu", jednak do czasu kiedy zaczął treningi z legendarnym Regiem Parkiem.

0 2933

Niezależnie od tego, jak silnie ktoś wypracował umięśnienie ud, ramion, klatki czy pleców, bez towarzyszących im równie imponująco rozwiniętych barków, łydek i brzucha nie można mówić o osiągnięciu optymalnego rozwoju muskulatury.

0 8920

Trening łydek

Treningi | 09.12.2010 | autor: MaserTiger

A do tego potrzebna nam będzie bieżnia. Trenowac łydki można na różne sposoby. Bardzo popularne jest cwiczenie raz z dużym ciężarem czyli mała liczbą powtórzeń a raz z małym ciężarem i dużą liczba powtórzeń ma to na celu ...

0 14374

Droga do Debiutów 2011 #2

Inne sporty | 10.11.2010 | autor: MolderDist

Kolejny krok w wyboistej drodze do Debiutów 2011. Tym razem zmierzyłem się z ciężkim treningiem nóg. Witam ponownie! Tym razem możecie zobaczyć jeden z przykładowych treningów czworogłowych i łydek. Co tydzień zmieniam coś w ...

0 24076

Ożywiamy trening #2

Kulturystyka | 09.11.2010 | autor: MaserTiger

10 skutecznych zasad wzrostu. Po części pierwszej przyszła przyszła pora na drugą odsłonę. 6) Trening łydek z dużą liczbą powtórzeń Sam zazwyczaj trenowałem mięśnie łydek wykonując dużą liczbę powtórzeń ze stosunkowo dużym ...

0 3829

Erik Fankhouser - atak na łydki

Treningi | 23.03.2010 | autor: MaserTiger

Jak je trenować? Łydki zawsze były jedną z najbardziej zaniedbanych grup mięśniowych. Większość ludzi trenuje je na końcu. Zaniedbane łydki sprawiają, że cała sylwetka wygląda dziwnie, jest niesymetryczna. Słabe łydki od razu rzucają się w oczy a ...

0 7065

Samir Bannout

Treningi | 12.02.2010 | autor: MaserTiger

Wszystko na temat treningu łydek. Samir Bannout, znany takie jako „Lew Libanu", jest nieugięty jeśli chodzi o estetykę i równowagę umięśnienia. Doskonale wie o czym mówi, bo dzięki swojej niesamowitej formie i sylwetce o ...

0 3903

Napakuj mięśnie łydek

Treningi | 16.04.2009 | autor: MaserTiger

Mięśnie łydek wcale nie muszą być twoim najsłabszym punktem. Łydki zawsze były jedną z najbardziej zaniedbanych grup mięśniowych, tuż po przedramionach. Bierze się to z ogólnie niechęci trenowania mięśni nóg. Zaniedbane łydki sparwiają, że cała sylwetka ...

0 102853