Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Tylne części naramiennych

Ekspander jest bardzo skutecznym narzędziem powiększania masy i siły tylnym częścią mięśni naramiennych.

Mięśnie naramienne

Aby mieć równomiernie rozwinięte i kształtne mięśnie naramienne, trzeba trenować wszystkie aktony w równym stopniu!

Unoszenie hantli bokiem na ławce skośnej

Jedną z najbardziej pożądanych korzyści, wynikających z tego ćwiczenia jest wzmocnienie mięśni nadgrzebieniowych – głównych mięśni utrzymujących głowę kości ramiennej w panewce stawowej, co pomaga w stabilizacji stawu barkowego.

Barki i kaptury

Zapraszam na trening.

Radek Lonc - trening barków

Radek Lonc, to czeski zawodnik, który słynie z ogromnej masy dochodzącej do 131 kg w sezonie startowym. Przyjrzyjmy się jego ostatniemu treningowi barków.

Sarcev i Hideta - trening

Hardcorowy trening barków Milos'a Sarcev'a i Hidetada Yamagishi'ego przed Olympią 2006.

Trening Barków

Dziś jedziemy z Barkami

Ogromne barki

Jak zrobić masywne mięśnie naramienne? Witam !!  Pewnie każdy z was spotkał się już z osobami które mają ogromne i krągłe barki które wydają się ogromne a w rzeczywistości są mniejsze niż wasze? Dlaczego tak się dzieje? Otóż ...

Trening na miarę Mr.Olympia

Zapraszam na trening trzech najlepszych kulturystów Mr.Olympia 2010.     Mr.Olympia 2010 już za nami. Przypomnijmy, że ponownie wygrał Jay Cutler i to już jest jego czwarta statuetka Sandowa. Droga do tytułu najlepszego ...

Video relacja z treningu barków

Sobotni trening barków Witam i zapraszam do relacji Video z treningu barków. To jeden z podstawowych zestawów ćwiczeń, trening był w sumie lajtowy ostatni przed regeneracyjną przerwą. Wyciskanie Hantli   I seria 32kg hantle ...
1 2
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry