Witam dziś kolejny sposób na kurę ! Witam serdecznie :) Dziś zapraszam na przygotowanie Piersi z kurczaka z Cebulą. Przygotowanie jest banalne : Pierś kroimy w kosteczkę a cebulę na wiórki. Patelkę psikamy olejem do ...
Video-relacja tym razem klata ! Witam serdecznie i zapraszam do kolejnej video-relacji z moich treningów w etapie budowania masy. Aktualna waga 88kg :) Dziś przedstawię wam skrót mojego treningu klatki piersiowej. Trening był ciężki i ...
Witam serdecznie i zapraszam do video relacji z treningu nóg. Pierwszym ćwiczeniem były przysiady ze sztangą na barkach w szerokim rozstawie stóp. Wykonałem łącznie 8 serii; 3 serie wstępne z obciążeniem 60kg po 15-20 ...
Przykładowa rozpiska jedzenia dla wagi do 72kg Witam rozpisałem dietkę dla osoby ważącej 68 - 72 kg. Zapotrzebowanie ustalone przeze mnie w tej diecie. Węgle - 5g na KMC Tłuszcze - ok 0.9g na KMC Białko - 2.8g na KMC Węgle ...
Witam, pykneliśmy kilka fotek z chłopakami Był ciężki trening pleców no i parę fotek, sorry za jakość coś aparat przy świrował. 81 kg na fotach masa z deczka z jakością jest słabo ale to taki okres ;) co tu więcej pisać nie zły hardcor ...
BSN SYNTHA 6 IDEALNE BIAŁKO! Witam dziś szybki test świetnego białeczka firmy BSN na początek kilka słów producenta: BSN przygotował optymalną odżywkę białkową. Syntha-6 to ultra proszek zawierający białko do stosowania dla ...
Zmiana planu treningowego Mija 6 tygodni od rozpoczęcia etapu wytrzymałościowego. Tak więc czas wprowadzić zmiany. Od poniedziałku trenuje już na dużych ciężarach, ciężko jest wrócić do treningu na obciążeniach które są 60 70 % cięższe ...
CYTOGENIX I OLIMP MEGA DAWKA ARGININY. Zestaw treningowy z firmy Cytogenix - CYTONOX oraz CYTOCELL (dawka zwiększona ) + Bardzo popularny suplement fimy OLIMP ARGI POWER ( Podwójna dawka ) Najpierw kilka słów od producenta ...
Etap Wytrzymałościowy w przygotowaniu do zawodów Witam serdecznie fanów sportowca ! Jak wiecie planuje start a w mistrzostwach śląska które odbędą się 25 kwietnia 2010 roku Chciałem przybliżyć wam mniej więcej jak teraz ...
Plan treningowy dla osób które swoje początki mają już za Sobą Plan jest również w systemie 4 treningów w tygodniu. Zmienia się zakres ruchów i pojawiają się takie metody jak : Piramidalne zwiększanie obciążenia Super ...
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.orgCreated by AteneoDo góry
Nowe zasady dotyczące cookies. Wykorzystujemy pliki cookies, aby nasz serwis lepiej spełniał Państwa oczekiwania. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Szczegółowe informacje w polityce naszej firmy dotyczącej cookies »
Eric : Hello, my name’s Eric and I just ran across your website at sportowiec.org... I ...
czasem trenuję : Jak czytam niektóre komentarze, to... Czy wy chociaż wiecie o czym mówicie? ...
Mirek : To co jest napisane powyżej jest prawdą. Jest to fragment mojego wywiadu. 36 cm ...
komekxxl : Mam 42 lata, trenuję od 15 roku życia. Od 2010 roku do końca 2018 roku przerwa w ...
Gacek : Po 3 miesiącach trenowania 160kg na płaskiej przy wadze 105kg i 193cm wzrostu ...
Kwiatek : "Wznosy ramion na bok. Vince pierwszy wprowadził wersje z rotację małego palce w ...