Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Trening Barków

Dziś jedziemy z Barkami

Kuchnia SP 3

Witam dziś kolejny sposób na kurę ! Witam serdecznie :)    Dziś zapraszam na przygotowanie Piersi z kurczaka z Cebulą. Przygotowanie jest banalne : Pierś kroimy w kosteczkę  a cebulę na wiórki. Patelkę psikamy olejem do ...

Ogromne barki

Jak zrobić masywne mięśnie naramienne? Witam !!  Pewnie każdy z was spotkał się już z osobami które mają ogromne i krągłe barki które wydają się ogromne a w rzeczywistości są mniejsze niż wasze? Dlaczego tak się dzieje? Otóż ...

Trening klatki piersiowej

Video-relacja tym razem klata ! Witam serdecznie i zapraszam do kolejnej video-relacji z moich treningów w etapie budowania masy.   Aktualna waga 88kg :) Dziś przedstawię wam skrót mojego treningu klatki piersiowej. Trening był ciężki i ...

Dieta na masę do 72kg

  Przykładowa rozpiska jedzenia dla wagi do 72kg Witam rozpisałem dietkę dla osoby ważącej  68 - 72 kg. Zapotrzebowanie ustalone przeze mnie w tej diecie.   Węgle - 5g  na KMC Tłuszcze - ok 0.9g na KMC Białko - 2.8g na KMC Węgle ...

Aktualna forma

Witam, pykneliśmy kilka fotek z chłopakami Był ciężki trening pleców no i parę fotek, sorry za jakość coś aparat przy świrował. 81 kg na fotach masa z deczka z jakością jest słabo ale to taki okres ;) co tu więcej pisać nie zły hardcor ...

Video relacja z treningu barków

Sobotni trening barków Witam i zapraszam do relacji Video z treningu barków. To jeden z podstawowych zestawów ćwiczeń, trening był w sumie lajtowy ostatni przed regeneracyjną przerwą. Wyciskanie Hantli   I seria 32kg hantle ...

Lee Priest wraca do gry?

  Lee Priest w kategorii do 202 funtów Lee Priest po swoich problemach z federacjami i sponsorem którego stracił z do końca nie wiadomych mi przyczyn wraca do gry Ma nowego sponsora a problemy z jego startami podobno zostały już ...

Droga do Mistrzostw Śląska 2010r.

Trening Bicepsów i Tricepsów - Video Witam zapraszam na krótką relację Video z treningu wytrzymałościowego Bicepsu i Tricepsu. Jak wiecie jestem na etapie wytrzymałościówki i kształtu więc nie używam teraz dużych obciążeń ...

Daniel testuje dopalacze - cz.4

  CYTOGENIX I OLIMP  MEGA DAWKA ARGININY. Zestaw treningowy z firmy Cytogenix  - CYTONOX oraz CYTOCELL (dawka zwiększona ) + Bardzo popularny suplement fimy OLIMP ARGI POWER ( Podwójna dawka ) Najpierw kilka słów od producenta ...
1 2
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry