Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Kuchnia SP 3

Witam dziś kolejny sposób na kurę ! Witam serdecznie :)    Dziś zapraszam na przygotowanie Piersi z kurczaka z Cebulą. Przygotowanie jest banalne : Pierś kroimy w kosteczkę  a cebulę na wiórki. Patelkę psikamy olejem do ...

Droga do Debiutów 2011 #6

Dieta i suplementacja w początkowym okresie redukcji.   Witam Was w drugiej część mojej „Drogi do Debiutów 2011”! W oczekiwaniu na relacje z treningów, zapraszam do zapoznania się z moją aktualną dietą i suplementacją w ...

Kuchnia SP

Pyszne kotleciki z kurczaka.   Witam serdecznie dziś chciałem przedstawić wam mój nowy wymysł " kulinarny "    Dosłownie wziąłem mięso i trochę składników i wpadłem na pomysł, żeby to zmielić i wykminić zdrową ...

Węglowodany

Ile i kiedy je konsumować? Oto wstaje świt, a ty udajesz się prosto do siłowni, aby pracować nad wzrostem mięśni i wyeliminowaniem niepotrzebnego tłuszczu. Tymczasem całkiem możliwe, że zamiast tłuszczu spalasz własne mięśnie. A oto inny scenariusz. ...

Masa na maxa

Mam ciekawy pomysł na zwiększenie wagi warto zajrzeć ! Witam wpadłem na pewien pomysł zwiększenia masy ciała za pomocą odżywki węglowodanowo-białkowej Mutant Mass firmy PVL   Dietę rozpiszę tak:   Posiłek I - 7.00 + glutamina + aminokwasy + ...

Zasady żywieniowe

Które musi poznać każdy nie zależnie czy uprawia jakiś sport  czy nie.   W dzisiejszych czasach dieta kojarzy nam sie z restrykcyjnym zmienianiem sposobu odżywiania, przez tzw "głodówki", nie jedzenie tego co lubimy na ...

Żelazne zasady

  Coś naprawdę bardzo bardzo ważnego  Witam serdecznie ! Chciałem podzielić się z wami bardzo ważnymi informacjami na temat kulturystyki czyli stylu życia który przez większość zazdrośników i laików jest krytykowany a ludzie ...

Jak uzyskać rzeźbę?

Sekrety 7-dniowej diety węglowodanowej. Pozwólcie mi się nimi podzielić. Oto jak w krótkim czasie osiągnąć wspaniałą sylwetkę. Przede wszystkim trzeba przestrzegać trzech prostych zasad: ograniczyć spożycie tłuszczu, ograniczyć spożycie ...

Cenne posiłki

Spróbujemy wytłumaczyć o jakich porach powinniśmy zażywać suplementy. 1. Amerykańscy naukowcy udowodnili iż bardzo ważne jest by spożyć porcję odżywki białkowej na 1.5 - 2 godziny przed treningiem, ale nie powinno to być białko serwatkowe ...

Plan Masowo-Siłowy

Zmiana planu treningowego Mija 6 tygodni od rozpoczęcia etapu wytrzymałościowego.  Tak więc czas wprowadzić zmiany. Od poniedziałku trenuje już na dużych ciężarach, ciężko jest wrócić do treningu na obciążeniach które są 60 70 % cięższe ...
1 2
Tanie krążki, ciężarki
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry