Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

21 powodów, dla których warto uprawiać kulturystykę

Małymi krokami zbliża się Nowy Rok. Jest to czas, w którym wielu z was zapewne będzie miało wiele noworocznych postanowień.

Trening hybrydowy na wyciskanie

Trening ten został wymyślony w celu zwiększania siły mięśni i ich masy, który obejmuje zarówno długi czas wysiłku jak i długi czas regeneracji.

10 zapomnianych ćwiczeń #2

Odkrywamy ostatnie 4 zapomniane ćwiczenia.   4. Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu Ćwiczenie to bezpośrednio działa na mięśnie czworogłowe a różni się nazwą. Problem z tym ćwiczeniem polega na tym, że wywołuje ból. Niekoniecznie ...

Podstawy są najważniejsze

Porady, które musi znać każdy początkujący fascynata "żelaznego sportu".   Dla większości osób rozpoczynających ćwiczenia siłowe najkorzystniejsze są kombinowane programy ćwiczeń. Innymi słowy, lepsze wyniki w rozwijaniu ...

Wyciskanie sztangi stojąc

Technika wykonania. Niektóre ćwiczenia siłowe wymagają zapoznania się z odpowiednią technika, aby wykonywane były z bezpiecznie i prawidłowo. Jedno z ćwiczeń które mogą nam sprawić kłopoty, zwłaszcza początkującym adeptom kulturystyki jest ...

Top 20 ćwiczeń na masę

Poznaj ćwiczenia, dzięki którym urośniesz jak na drożdżach.     Ćwiczenia , które proponuje są najczęściej wykonywane przez zawodowych kulturystów. Są to proste ruchy, ale zarazem najbardziej angażujące nasz układ ...

Serie wtrącane

Jest to trening, który można wykorzystać gdy chcemy popracować nad zaniedbaną grupą mięśniową.  Proponuje aby serie wtrącane składały się za następujących elementów. Jeśli wykonujemy na treningu serie łączone czyli dwa ćwiczenia ( ...
1
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry