Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Daniel Wilk

O MNIE

Daniel Wilk "Wilku"

Zaszczepiem w ludziach ideę naturalnej kulturystyki i zdrowego trybu życia.

Kontakt: wilku@sportowiec.org

 

MOJE PUBLIKACJE

Kuchnia SP

Pyszny filet z piersi Kurczaka z Ryżem   Witam chciałem zaprezentować jak można szybko i smacznie przyrządzić pełnowartościowy posiłek. Zaczynamy od przygotowania piersi z kurczaka tj; Umyć oraz pozbawić filet wszelkich elementów tłustych. ...

8 11067 |  

Masa na maxa

Mam ciekawy pomysł na zwiększenie wagi warto zajrzeć ! Witam wpadłem na pewien pomysł zwiększenia masy ciała za pomocą odżywki węglowodanowo-białkowej Mutant Mass firmy PVL   Dietę rozpiszę tak:   Posiłek I - 7.00 + glutamina + aminokwasy + ...

109 242084 |  

Ogromne barki

Jak zrobić masywne mięśnie naramienne? Witam !!  Pewnie każdy z was spotkał się już z osobami które mają ogromne i krągłe barki które wydają się ogromne a w rzeczywistości są mniejsze niż wasze? Dlaczego tak się dzieje? Otóż ...

17 35329 |  

Trening klatki piersiowej

Video-relacja tym razem klata ! Witam serdecznie i zapraszam do kolejnej video-relacji z moich treningów w etapie budowania masy.   Aktualna waga 88kg :) Dziś przedstawię wam skrót mojego treningu klatki piersiowej. Trening był ciężki i ...

12 17079 |  

Powrót po przerwie

 Witam po dłuższej przerwie...   Od dłuższego czasu nie pisałem nic na portalu... Był to chyba efekt zapracowania no i braku czasu...   Będę dalej ciężko trenował i się rozwijał...   Wiele pozmieniałem i zwiększyłem wagę aktualnie ważę ...

8 15945 |  

Video relacja z treningu nóg

Witam serdecznie i zapraszam do video relacji z treningu nóg.  Pierwszym ćwiczeniem były przysiady ze sztangą na barkach w szerokim rozstawie stóp.   Wykonałem łącznie 8 serii; 3 serie wstępne z obciążeniem 60kg po 15-20 ...

10 15440 |  

Ronnie Coleman comeback

  Ronnie na Olympia 2010?   Siemano wróciłem po 10dniach leniuchowania bawienia się picia itp.  Zamierzam teraz ciężko trenować i dietować.   Najlepszą jednak wiadomością dla mnie jest to, że Ron chce startować na OLYMPIA 2010 ...

26 30120 |  

Żelazne zasady

  Coś naprawdę bardzo bardzo ważnego  Witam serdecznie ! Chciałem podzielić się z wami bardzo ważnymi informacjami na temat kulturystyki czyli stylu życia który przez większość zazdrośników i laików jest krytykowany a ludzie ...

15 24706 |  

Dieta na masę do 72kg

  Przykładowa rozpiska jedzenia dla wagi do 72kg Witam rozpisałem dietkę dla osoby ważącej  68 - 72 kg. Zapotrzebowanie ustalone przeze mnie w tej diecie.   Węgle - 5g  na KMC Tłuszcze - ok 0.9g na KMC Białko - 2.8g na KMC Węgle ...

23 50526 |  

Rozgrzewka

 Witam !! Co nieco o dobrej rozgrzewce Mamy lato !  Piękna pogoda i każdy chce z niej korzystać treningi na siłowni są wtedy lekkie bądź ciężkie! Ale najczęście wybieramy ten pierwszy wariant ponieważ w taką upalną pogodę szybciej się ...

2 8508 |  

1 2 3 4 5 6
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry