Plecy to niewątpliwie jedna z największych partii mięśniowych naszego ciała.

Trening pleców jest bardzo ciężki a ćwiczenia niezwykle wyczerpujące. Jednak warto je trenować mimo, że trudno je zobaczyć. Dobrze wytrenowane plecy powodują że nasze ciało wygląda masywniej i przypomina odwrócony trójkąt, czyli są to idealne proporcje dla kulturysty. Ogromne najszersze grzbietu łatwo dostrzec nawet pod ubraniem wiec wizualnie przyniesie nam to same korzyści.
 
Poniżej przedstawiam ranking portalu sportowiec.org najlepszych pleców na zawodowej scenie:


Trening mistrzowskich pleców:

Ronnie Colemana


Victor Martinez

 

[poll id=65]