Witam po dłuższej przerwie...

 

Od dłuższego czasu nie pisałem nic na portalu... Był to chyba efekt zapracowania no i braku czasu...

 

Będę dalej ciężko trenował i się rozwijał...

 

Wiele pozmieniałem i zwiększyłem wagę aktualnie ważę 83.5 do 84 kg zwiększyłem wymiary w niektórych grupach mięśniowych.

Znalazłem też ciekawy sposób na moje uda i łydki które pęcznieją i zaczynają rosnąć.

Nie ukrywam, że poziom zatłuszczenia jest dość duży ale jem bardzo dużo i pozwalam sobie też sporo przez co jestem większy i silniejszy.

 

Co z czasem wam zademonstruje w moich filmach z poradami. Mam nadzieję, że te informacje będą dla was pomocne i dadzą wam "kopa" do trenowania.

  

Wrócę również do testowania supli oraz prowadzenia działu z poradami i aktualnymi planami treningowymi zmianami czy też testami nowości jakie ukarzą się na rynku kulturystycznym.

 

Mam tez parę aktualnych zdjęć ale jakość niestety jest słabiutka...

 

Nie mogę wam obiecać, że będę startował jeżeli kiedyś najdzie mnie na to smak to na pewno się przygotuję i podzielę się z wami wszystkim co istotne i ważne, żebyście zawsze mogli skorygować siebie i poprawić swoje ciało siłę mięśniowa czy zdrowie. 

 

Możecie mi wierzyć w 100 % , że wszystko co powiem będzie miało podparcie naturalne.

Nie koksuje i nie będę koksował a jeśli kiedyś się na to zdecyduje to wam o tym powiem będzie kawa na ławę a nie jakieś owijanie w bawełnę, że ktoś zrobił 100 kg na mega rzeźbie  ma 50 w łapie ale to wszystko zasługą diety i supli.

 

Pozdrawiam i zapraszam do moich postów poniżej dosłownie parę fotek z okresu robienia wagi.

 

 

klatka bokiem jak widać zmasowana

 

 

Bicepsy tyłem

 

 

Plecy tyłem 

 

Nogi i reszta ciała pojawią się  w następnych postach

 

Pozdrawiam i zapraszam was do relacji z treningu nóg