Człowiek o największych plecach w historii kulturystyki?
Urodzony: 30 Grudnia, 1967
Wzrost: 190 cm
Waga: Poza sezonem 138.35 kg, na zawodach 126.1 kg
Joel Stubbs to niezwykły kulturysta obdarzony niesamowitymi warunkami genetycznymi. Jego znakiem firmowym są potężne, szerokie plecy.
Pierwsze starty w zawodach kulturystycznych rozpoczął dosyć późno bo w wieku 29 lat. Największym sukcesem Joela jest zajęcie 16 miejsca na Mr. Olympia 2009. Jego najsłabszym punktem są nogi. Nie może je trenować tak cięzko jak by chciał, ponieważ są one już zniszczone przez koszykówkę, która uprawiał w latach młodzieńczych ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, bo dzięki kontuzji kolana zaczął uprawiać kulturystykę.
Poniżej prezentuje treningi, dzięki którym uzyskał tak potężne plecy.
Trening pleców, 2x w tygodniu
Trening ciężki
Podciaganie (nachwyt szeroko) 2X 10 powt.
Podciaganie (uchwyt neutralny) 2X 10 powt.
Podciaganie (podchwyt) 2X 10 powt.
Martwy ciag 5-6X 15-6 powt.
Wiosłowanie sztangą 4-6X 15-8 powt.
Wiosłowanie sztangielką 4X10-12 powt.
Unoszenie tułowia z opadu 4X 15 powt.
Trening lekki
Podciaganie(nachwyt szeroko) 2X 10 powt.
Podciaganie((uchwyt neutralny) 2X 10 powt.
Podciaganie( (podchwyt) 2X 10 powt.
Wiosłowanie t-bar 4-5X 12-15 powt.
Przyciaganie do klatki siedząc na wyciagu 4-5X 15 powt.
Sciaganie do klatki(nachwyt szeroko) 4X 15 powt.
Sciaganie do klatki (podchwyt) 4X 15 powt.
Unoszenie tułowia z opadu 4X 15 powt.
http://www.youtube.com/watch?v=TPbqq03NWQ8
ale ten gosciu ma tez spore
a co powiesz na to?
http://www.sfd.pl/trening_doriana_yatesa__plecy-t233627.html a to jego trening
Dorian i Coleman to dwie gwiazdy kulturystyki oboje mieli chyba tyle samo wzrostu i byli mega kokserami ,że sie w pale nie miesci.Pozatym czy to wielkosc jest ważna ?? Mieli powodne wymiary a kazdemu podoba sie co innego mi osobiscie bardziej podchodzą plecy doriana.Jak tak sie wam podoba mega masa to popatrzcie na sumitów
Prawda jest taka ,że najwiekrzy i najsilniejszy był Kovacs oczywiscie na masie bo na rzeźbie kulturysci są słabsi (a trójboisci to spaslaki ,które oszukuja w jakis j*****ch strojach :P ) a najlepiej wyglądający był Flex i teraz Philipo Heath i tyle i dupa
Dorian to jedna z ikon Ron tez
Ale plecy rona zawsze byly perfekcyjne.
Co do Kovacsa - Bover Kovacs jest daremny sile ma ale sylwetka do bani nie raz strongmani wyzywali go na pojedynki silowe i peniał.
Phil Heath - Przyszly MR O
Flex król symetri chociaż nigdy go nie lubiałem a to co robi teraz z syntholem tragedia
Jak by mieli robić z Pudzianem np. klatke to Pudzian by zdechł na jego cięzarach.Zresztą nawet przy ciezarach Rona by klękł.Pudzian był dobry w tym co robił :P
Phil miażdży system
Ja widziałem Phila fotke za czasow kosza, miał łape jak ja albo i mniejszą hah
Co do Fleksia cóż ,wheeler to juz przeszłość.A ładować SAA nie może a zalezy mu na łapach to wbija syncia
Ej jaka jest róznica siły u kulturystów na masie i jaka na rzeźbie ?
Ogólnie to na najcieższych kulturystów uważam za najsilniejszych ludzi :P
Bo w porównaniu do strong manów Ci najćiezsi kulturysci maja leprze wyniki siłowe a do trójboistów hmm te ich stroje tyle dają ,że szok nie mówiąc o tym ,że robią wszystko byle by był wynik leprzy - długosc sztangi,rodzaj ławeczki,srodki pobudzające przed bojem itd.
Na rzezbie są odwodnieni a to powoduje mniejsza sile .
Kilka fotek z Philem :)
To jest norma - podczas redukcji jesz o wiele mniej kalorii problem leży w spożywanym jedzeniu które w okresie masowym jest o wiele bardziej kaloryczne.
Stad mniej siły !
Podczas redukcji robi się większą ilość powtórzeń ciężary zastępuje maszynami a diety nisko-węglowodanowe nie pozwalają na dziwganie mega ciezarow takich jak na redukcji :)
Po za ronem bo one nawet na reduckji w filmie unbelievable dziwga mega ciezary :)
Ale Coleman to niejest człowiek tylko jakas maszyna to wiesz
Gdyby kulturysci cały czas byli tak samo silni ten sport był by piękniejszy :P:P Teraz ciągle sobie o tym rozmyslam heh.Aż mnie kręgosłup rozbolał na mysl o tych duzych ciezarach xD
Bo tu ciekawe rozmowy sie wyłaniają
Co do forum - udezajcie do MASERA
A poza tym fur jest w sieci bardzo dużo a co za tym idzie też duża konkurencja a portali o kulturystyce bardzo mało.
Gdybyście założyli takie forum możecie na mnie liczyć , na innych pewnie tez :)
Pozdro
Вертикально сверлильный 2н135.Год 1989.Цена 130000р.
Станок поперечно строгальный 736.Год 1990.Цена 150000р.
Вертикально фрезерный F2-250.Год 1980.Цена 280000р.
Пресс 40 тонн.Год 1990.Цена 200000р.
Прессножницы НВ5222.Год 2009.Цена 250000р.
Токарно-винторезный 1м63бф101.Год 1992.Цена 1750000р.
Долбежный 7м430.Год 1987.Цена 600000р.
Плоско шлифовальный 3б722.Год 1975.Цена 350000р.
Плоскошлифовальный 3д711вф11.Год 1990.Цена 450000р.
Токарно-винторезный 1к62д.Год 1995.Цена 250000р.
Токарный полуавтомат 1В340ф30.Год 1987.Цена 700000р.
Листогиб И2114.Год 1990.Цена 250000р.
Пpeccножницы c-229a.Год 1991.Цена 80000р.
Токарно-винторезный 16к20ф3с32.Год 1987.Цена 650000р.
оснастка,инструмент.
Сборочная плита 1800х5500.Цена 380000р.
Прессножницы Н-5222.Год 2009.Цена 250000р.
Компрессорная станция НВ10Э.Год 1990.Цена 400000р.
Вертикально сверлильный 2с132.Год 1991.Цена 150000р.
Вертикально фрезерный 6Т12.Год 2009.Цена 750000р.
Токарно-винторезный УТ16ПМ.Год 1997.Цена 250000р.
Вaльцы ИВ2216Б.Год 1991.Цена 300000р.
Гaзopeзкa Цена 30000р.
Пресс КД2128.Год 1986.Цена 250000р.
Молот пневматический М-415a.Год 1990.Цена 250000р.
Листогиб ERFURT PKXA 100X4000.Год 1990.Цена 470000р.
Гильотина НД3316Г.Год 1992.Цена 260000р.
Плоскошлифовальный 3Г71.Год 1990.Цена 250000р.
Две линии гальванического покрытия Итальянские.Год 2005.Цена 3500000р.
Радиально сверлильный ОС3000.Год 1991.Цена 120000р.
Рaдиaльнo cвepлильный 255.Год 1990.Цена 270000р.
Фaльцeпpoкaтный cтд-14.Год 1990.Цена 80000р.
Станок фрезерный вертикальный консольный ГФ2171С5.Год 1990.Цена 800000р.
Вертикально фрезерный ВМ127М.Год 1985.Цена 420000р.
Долбежный 7а412.Год 1990.Цена 200000р.
Токарно-винторезный 1к62.Год 1989.Цена 150000р.
Оптико-шлифовальный станок GlS 80А.Год 1985.Цена 550000р.
Пресс гидравлический 30т.Год 1990.Цена 120000р.
Горизонтально фрезерный 6р82.Год 1988.Цена 200000р.
Вepтикaльнo pacтoчнoй 2А78Н.Год 1988.Цена 150000р.
Токарно-винторезный 16в20.Год 1991.Цена 250000р.
Вертикально сверлильный 2н150.Год 1992.Цена 200000р.
Радиально сверлильный 2532Л.Год 1991.Цена 300000р.
Наждак диаметр 400мм.Год 1990.Цена 70000р.
Вертикально фрезерный FSS400.Год 1990.Цена 750000р.
Вальцы 8х1700мм.Год 1990.Цена 250000р.
Свapочный полуaвтомaт вду-506c и пдго-510.Год 2015.Цена 90000р.
Токарно карусельный 1510.Цена 1200000р.
Токарно-винторезный 16а20ф3с39.Год 1987.Цена 700000р.
Листогиб ИБ1430А.Год 1992.Цена 850000р.
Токарно-винторезный КУСОН.Год 1990.Цена 250000р.
Пресс П6326.Год 1986.Цена 250000р.
Отрезной.Год 1992.Цена 50000р.
Вертикально фрезерный FUW315/2.Год 1990.Цена 450000р.
Фрезерный консольный широкоуниверсальный 6т80ш.Год 1990.Цена 250000р.
Гильотина Н3316.Год 1992.Цена 260000р.
Стaнок сверлильный Цена 40000р.
Сварочный полуавтомат пдг 302.Год 2007.Цена 50000р.
Рaдиaльнo cвepлильный 2л53у.Год 1991.Цена 270000р.
Координатно-расточной станок 2Е440А.Год 1990.Цена 600000р.
Вертикально сверлильный 2н125.Год 1990.Цена 110000р.
Коробка подач 1к62д.30000р.
Вaльцы 4х1500мм.Год 1982.Цена 120000р.
Консольно-фрезерный вертикальный 6р13.Год 1990.Цена 650000р.
Механическая пила 872м.Год 1990.Цена 70000р.
Токарно-винторезный 16к20.Год 1991.Цена 300000р.
Пресс гидравлический 60т.Год 1990.Цена 160000р.
Строгальный 7Б35.Год 1980.Цена 120000р.
Компpeccоp c pecивepом гapaжный.Год 1990.Цена 40000р.
Листогиб ЛГМ 5.Год 2008.Цена 750000р.
Гильотина Н3121.Год 1992.Цена 450000р.Механическая.
Пресс КД2322Г.Год 1986.Цена 150000р.
Настольный сверлильный 2м112.Год 1992.Цена 25000р.
Плазменная резка с рельсами и ЧПУ.Год 2018.Цена 3000000р.
Продольно строгальный 7110.Год 1975.Цена 1200000р.
+79131971540