Człowiek o największych plecach w historii kulturystyki?
Urodzony: 30 Grudnia, 1967
Wzrost: 190 cm
Waga: Poza sezonem 138.35 kg, na zawodach 126.1 kg
Joel Stubbs to niezwykły kulturysta obdarzony niesamowitymi warunkami genetycznymi. Jego znakiem firmowym są potężne, szerokie plecy.
Pierwsze starty w zawodach kulturystycznych rozpoczął dosyć późno bo w wieku 29 lat. Największym sukcesem Joela jest zajęcie 16 miejsca na Mr. Olympia 2009. Jego najsłabszym punktem są nogi. Nie może je trenować tak cięzko jak by chciał, ponieważ są one już zniszczone przez koszykówkę, która uprawiał w latach młodzieńczych ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, bo dzięki kontuzji kolana zaczął uprawiać kulturystykę.
Poniżej prezentuje treningi, dzięki którym uzyskał tak potężne plecy.
Trening pleców, 2x w tygodniu
Trening ciężki
Podciaganie (nachwyt szeroko) 2X 10 powt.
Podciaganie (uchwyt neutralny) 2X 10 powt.
Podciaganie (podchwyt) 2X 10 powt.
Martwy ciag 5-6X 15-6 powt.
Wiosłowanie sztangą 4-6X 15-8 powt.
Wiosłowanie sztangielką 4X10-12 powt.
Unoszenie tułowia z opadu 4X 15 powt.
Trening lekki
Podciaganie(nachwyt szeroko) 2X 10 powt.
Podciaganie((uchwyt neutralny) 2X 10 powt.
Podciaganie( (podchwyt) 2X 10 powt.
Wiosłowanie t-bar 4-5X 12-15 powt.
Przyciaganie do klatki siedząc na wyciagu 4-5X 15 powt.
Sciaganie do klatki(nachwyt szeroko) 4X 15 powt.
Sciaganie do klatki (podchwyt) 4X 15 powt.
Unoszenie tułowia z opadu 4X 15 powt.
http://www.youtube.com/watch?v=TPbqq03NWQ8
ale ten gosciu ma tez spore
a co powiesz na to?
http://www.sfd.pl/trening_doriana_yatesa__plecy-t233627.html a to jego trening
Dorian i Coleman to dwie gwiazdy kulturystyki oboje mieli chyba tyle samo wzrostu i byli mega kokserami ,że sie w pale nie miesci.Pozatym czy to wielkosc jest ważna ?? Mieli powodne wymiary a kazdemu podoba sie co innego mi osobiscie bardziej podchodzą plecy doriana.Jak tak sie wam podoba mega masa to popatrzcie na sumitów
Prawda jest taka ,że najwiekrzy i najsilniejszy był Kovacs oczywiscie na masie bo na rzeźbie kulturysci są słabsi (a trójboisci to spaslaki ,które oszukuja w jakis j*****ch strojach :P ) a najlepiej wyglądający był Flex i teraz Philipo Heath i tyle i dupa
Dorian to jedna z ikon Ron tez
Ale plecy rona zawsze byly perfekcyjne.
Co do Kovacsa - Bover Kovacs jest daremny sile ma ale sylwetka do bani nie raz strongmani wyzywali go na pojedynki silowe i peniał.
Phil Heath - Przyszly MR O
Flex król symetri chociaż nigdy go nie lubiałem a to co robi teraz z syntholem tragedia
Jak by mieli robić z Pudzianem np. klatke to Pudzian by zdechł na jego cięzarach.Zresztą nawet przy ciezarach Rona by klękł.Pudzian był dobry w tym co robił :P
Phil miażdży system
Ja widziałem Phila fotke za czasow kosza, miał łape jak ja albo i mniejszą hah
Co do Fleksia cóż ,wheeler to juz przeszłość.A ładować SAA nie może a zalezy mu na łapach to wbija syncia
Ej jaka jest róznica siły u kulturystów na masie i jaka na rzeźbie ?
Ogólnie to na najcieższych kulturystów uważam za najsilniejszych ludzi :P
Bo w porównaniu do strong manów Ci najćiezsi kulturysci maja leprze wyniki siłowe a do trójboistów hmm te ich stroje tyle dają ,że szok nie mówiąc o tym ,że robią wszystko byle by był wynik leprzy - długosc sztangi,rodzaj ławeczki,srodki pobudzające przed bojem itd.
Na rzezbie są odwodnieni a to powoduje mniejsza sile .
Kilka fotek z Philem :)
To jest norma - podczas redukcji jesz o wiele mniej kalorii problem leży w spożywanym jedzeniu które w okresie masowym jest o wiele bardziej kaloryczne.
Stad mniej siły !
Podczas redukcji robi się większą ilość powtórzeń ciężary zastępuje maszynami a diety nisko-węglowodanowe nie pozwalają na dziwganie mega ciezarow takich jak na redukcji :)
Po za ronem bo one nawet na reduckji w filmie unbelievable dziwga mega ciezary :)
Ale Coleman to niejest człowiek tylko jakas maszyna to wiesz
Gdyby kulturysci cały czas byli tak samo silni ten sport był by piękniejszy :P:P Teraz ciągle sobie o tym rozmyslam heh.Aż mnie kręgosłup rozbolał na mysl o tych duzych ciezarach xD
Bo tu ciekawe rozmowy sie wyłaniają
Co do forum - udezajcie do MASERA
A poza tym fur jest w sieci bardzo dużo a co za tym idzie też duża konkurencja a portali o kulturystyce bardzo mało.
Gdybyście założyli takie forum możecie na mnie liczyć , na innych pewnie tez :)
Pozdro
Profit comes to your btc wallet automatically.
Try https://quickchain.cc/#xr
it takes 2 minutes only and let your btc works for you!
Guaranteed by the blockchain technology!