Oto jak trenuje jeden z najlepszych atletów w Hollywood.

 

Joe Manganiello (urodzony 1976 roku), zalicza się do najbardziej atletycznych aktorów w Hollywood. Bardzo często zdobi okładki Men's Health'a i innych tego typu pism. Jego budowa ciała stawiana jest jako wzór sylwetki fit. Joe posiada doskonałe warunki fizyczne ma 196 cm i 99 kg , co daje mu możliwości grania w sensacyjnych filmach i wcielać się w charakterystyczne postacie. Ostatnio pojawił się u boku samego Arnolda w obrazie Sabotaż z 2014 roku, gdzie zagrał jednego z członków elitarnej jednostki do walki z narkotykami. 
 
Manganiello_Sabotaz.jpg
 
Wcześnie bo w 2012 roku mógł swoją sylwetkę prezentować w filmie Magic Mike, gdzie grał czipendejsa o dźwięcznym przezwisku - Big Dick Richie.
 
Manganiello_Mike.jpg
 
Miał jeszcze epizody w superprodukcji Spider-Man. 
 
Jak wygląda jeden z treningów Joe Manganiello, który ukształtował jego ciało, podaje poniżej:
 
Poniedziałek i czwartek:
- 20 minut na orbitreku
 
Superseria:
- Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 8
- Uginanie przedramion ze sztangielkami 4 x 8
 
Superseria:
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 8
- Uginanie przedramion ze sztangą 4 x 8
 
Superseria:
- Rozpiętki 4 x 8
- Roller na brzuch 4 x 8
 
Superseria:
- Przysiad na jednej nodze z obciążeniem 4 x 8
- Przysiad sumo z kettlebells 4 x 8
 
Pojedyncze serie:
- Prostowanie podudzi 4 x 12
- Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 8
- Wspięcia na palcach ze sztangielkami  4 x 15
 
Superseria:
- Podciąganie nóg w zwisie na drążku 4 x 12
- Podciąganie nóg na ławce płaskiej 4 x 12
 
To tylko przykładowy trening Joe Manganiello, w różnych okresach stosuje inne treningi od typowo kulturystycznych po trójbojowe i CrossFitowe.
 
Joe_Manganiello.jpg
 
Joe_Manganiello2.jpg