Jan Łuka 18. krotny mistrz Polski w trójboju siłowym, prezentuje jak poprawnie i skutecznie należy ćwiczy przysiady.

 

Rekord siłowy w przysiadzie Jana Łuki wynosi 302,5 kg
 
JanLuka.jpg
 
 
 
Przysiady ze sztangą na barkach:
 

 
 
 
Przysiady ze sztangą - dwie techniki:
 

 
 
 
Przysiady ze sztangą z przodu:
 

 
 
 
Jak prowadzi się kolana podczas przysiadów:
 

 
 
 
Niech będzie z Wami siła i honor !