Jakie ćwiczenia poleca jeden z najlepszych trenerów kulturystyki?

 

Charles Glass uznawany obecnie za jednego z najlepszych trenerów w historii kulturystyki. Trener mistrzów ogromnie doceniany dlatego, że doprowadza zawodowców do najlepszej życiowej formy. Oglądając jego materiały z treningów wydaje się że o technice ćwiczeń kulturystycznych wie wszystko. Wprowadza tam pełno tricków na które nie zwracamy uwagi. Potrafi doprowadzić ciało zawodnika do harmonii i dlatego jego zawodnicy są kompletni.
Jeden z bardziej znanych w branży portali klik zapytał Charles'a Glass'a o to jakie ćwiczenia najlepsze są na dane partie ciała.
 
Najlepsze ćwiczenia na daną partię ciała wg. Charles'a Glass'a:
 
Biceps - uginanie ze sztanga przedramion na modlitewniku
Triceps - wyprosty przedramiona ze sztangielką za głowę oburącz
Górna cześć pleców - przyciąganie na maszynie klik
Uda - przysiad
Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
Barki - wyciskanie siedząc ze sztangielkami
Łydki - wspięcia na palcach stojąc na maszynie
Brzuch - w zwisie na drążku podciąganie kolan
 
Charles Glass został też zapytany o pierwsze pozytywne skojarzenia z poszczególnymi kulturystami:
 
Dorian Yates - plecy
Paul Dillett - nogi
Flex Wheeler - uda
Jay Cutler - brzuch
Dexter Jackson - barki (głowa boczna)
Branch Warren - uda
 
Charles_Glass_trenuje.jpg