Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Wyciskanie metodą izometryczną

Wyciskanie metodą izometryczną, jest skutecznym sposobem na poprawę naszej siły w wyciskaniu sztangi leżąc.

Wyciskanie metodą koncentryczną

Wyciskanie metodą koncentryczną, jest skutecznym sposobem na poprawę naszej siły w wyciskaniu sztangi leżąc.

Wyciskanie na triceps wg. JM Blakely’wgo

JM Press to ćwiczenie - ruch pośredni pomiędzy wyciskaniem wąsko, a wyciskaniem francuskim ze sztangą leżąc. Pozwala nam to z wyciskania francuskiego zrobić ćwiczenie w którym operujemy o wiele większym ciężarem.

Mostkowanie przy wyciskaniu

Podstawowym elementem wyciskania siłowego, jest maksymalne skrócenie ruchu, dzięki czemu podczas boju wykonujemy mniejsza pracę, tym samym zużywając mniej energii.

Harnasiowe Siłowanie 2012

Mistrzostwa Powiatu Wadowickiego Szkół Ponadgimnazjalnych w wyciskaniu.

Ważne elementy w wyciskaniu siłowym

10 przykazań głównych w wyciskaniu siłowym.

Jakie jest najlepsze tempo opuszczania i wyciskania sztangi?

Ruch sztangi powinien przypominać NACIĄGNIĘCIE CIĘCIWY ŁUKU DO WYSTRZAŁU!

Popraw wycisk, wyciskając na piłce!

Wyciskanie ze sztangielkami na piłce, wykonywane przez kilka tygodni powinno w zauważalny sposób wpłynąć na zwiększenie możliwości dźwigania coraz większych ciężarów, a także przyczynić się lepszego ogólnego wyglądu klaty i poprawić jej symetrię.

Mistrz Jan Łuka radzi jak poprawić wyciskanie

Jak w 3 tygodnie poprawić rekord w wyciskaniu – porady mistrza świata Jana Łuki.

Wyciskanie - każdy może poprawić swój wynik w tym boju!

Craig Tokarski - rekordzista świata w wyciskaniu leżąc, radzi jak poprawić swój wynik w tym boju.
1 2 3 4
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry