Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Wyciskanie na ławce skośnej w dół

Jeśli masz pewne problemy z klatką piersiową, która jest słabiej rozwinięta w stosunku do innych twoich partii mięśniowych to zamień wyciskanie sztangi na ławce prostej na wyciskanie na ławce skośnej w dół.

Wyciskanie - trening uniwersalny

Trening uniwersalny pod kątem wyciskania na ławie przeznaczony jest dla wszystkich tych którzy chcą poprawić swój wynik w tym boju nie zaniedbując przy tym pozostałych partii mięśniowych.

Oryginalne ćwiczonka na poprawę wyciskania

Jan Łuka 5 krotny mistrz świata w wyciskaniu sztangi leżąc, prezentuje ćwiczenia dzięki którym możemy poprawić wyniki siłowe w tym popularnym boju.

Trening hybrydowy na wyciskanie

Trening ten został wymyślony w celu zwiększania siły mięśni i ich masy, który obejmuje zarówno długi czas wysiłku jak i długi czas regeneracji.

REKORD ŚWIATA w wyciskaniu - 400 KG!!!!

24 maja 2014 roku na Mistrzostwach Świata IPF w Wyciskaniu Sztangi Leżąc rozgrywanych w Rödby w Danii, 31-letni, ważący 150 kg Fin Fredrik Smulter wycisnął jako pierwszy człowiek na świecie 400 kg!!!

Trening na „5” z plusem

Program treningowy 5 x 5 to typowy program na masę i siłę mięśniową. Wykonujemy w nim podczas jednego treningu trzy główne ćwiczenia wielostawowe angażujące całość umięśnienia.

Wyciskanie siłowe „Płasko – w dół”

Idea treningu ze skosem w dół jest taka, że zazwyczaj wyciskając na skosie ujemnym jesteśmy wstanie operować większymi ciężarami, niż wyciskając płasko i w skosie do góry.

Przedstartowy cykl treningowy

Rady mistrza świata C. Tokarskiego, dla tych, którzy z pasją i poświęceniem trenują wyciskanie w leżeniu.

Mega wyciskanie – Steven Korte

Kontrowersyjna metoda zwiększania siły w wyciskaniu leżąc .

Metoda ciężkoatletyczna w wyciskaniu sztangi leżąc

Metoda ciężkoatletyczna stosowana w wyciskaniu sztangi leżąc, jest doskonałą metodą dzięki której, każdy może przygotować się bezpośrednio do zawodów w wyciskaniu, lub sprawdzianu - ustanowieniu naszego nowego CM w tym boju.
1 2 3 4
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry