Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Ulubione ćwiczenie Arniego na triceps

Najbardziej ulubionym ćwiczeniem Arnolda Schwarzenegerra na mięśnie trójgłowe ramion było PROSTOWANIE RAMION NA ŁAWCE - obecnie zdecydowanie pomijane i niedoceniane.

Przeciąganie sztangi po ciele Vince’a Girondy

„Gironda Drag Curl” na bicepsy - to ćwiczenie wykonywane ze sztangą na mięśnie dwugłowe ramion, ma ono za zadanie uwydatnić nam szczyt naszych bicepsów.

Super uginania George Zottmana

Marzysz o super bicepsach, przedramionach i mięśniu ramiennym ? - musisz wypróbować uginania Zottmana.

Oryginalne stare skuteczne techniki treningowe

Prezentujemy kilka ciekawych starych, oryginalnych technik treningowych, dawnych mistrzów - bardzo skutecznie, pomagają w przełamaniu stagnacji w budowaniu mięśni!

Super inspirujące filmiki

Tym razem zamiast typowego pisemnego artykułu, prezentujemy bardzo ciekawy materiał filmowy, który powinien być sporą inspiracją zarówno do tytanicznego kulturystycznego treningu.

Techniki na super masę i jakość „łap”

Zasady treningowe, dzięki którym zbudujemy zarówno zmasowane, jak i zdefiniowane super ramiona.

Marian Rossa i jego naturalne bicepsy

Marian Rossa wymyślił metodę na swoje oporne mięśnie ramion i zastosował ją z rewelacyjnym wynikiem! Stosowana przez niego metoda dała mu niespotykaną rzeźbę ramion i 47,5 cm w obwodzie bicepsów.

Bary jak Tur!

Jeśli twoje naramienne nie wyglądają jak kule armatnie, albo nie są tak szerooooooookie jak u legendarnego amerykańskiego kulturysty z lat 50-60-70-tych Dona Howortha, to musisz wypróbować pewne oryginalne, ale bardzo skuteczne ćwiczenie.

Tricepsy dla początkujących

Jeśli jesteś początkującym i marzysz o tricepsach na wzór potężnej pociachanej w prążki „podkowy” a ‘la Roelly Winklaar, Phil Heath, lub Paul De Mayo, to musisz zastosować w swoim treningu na tricepsy, odpowiedni arsenał ćwiczeń.

Stopniowane powtórzenia = SUPER mięśnie!

Stopniowane powtórzenia umożliwiają dojście do strefy bólu w trakcie ”pompowania” mięśni, co wymusza ich dalszy rozrost.
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry