Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Moc pompek negatywnych

Pompki negatywne, doskonale nadają się zarówno w przypadku programów na masę mięśni klatki piersiowej, jak i w programach dla „wyciskaczy” w wyciskaniu siłowym, w celu znacznej poprawy siły w tym boju.

Trening oporu w ruchu wstecznym

Badania naukowe potwierdzają tezę, iż negatywna forma powtórzeń wywołuje najwięcej uszkodzeń w mięśniach, co przy odpowiedniej regeneracji przyczynia się do mocniejszej stymulacji wzrostu masy i siły mięśniowej.

Trening wygrzbiecający uda

Prosty sposób na poprawę wygrzbiecenia ud.

Tajemnica sześciopaku w kulturystyce

Obecnie super widoczne umięśnienie brzucha nazywane jest potocznie sześciopakiem, dawniej był to kaloryfer, lub mówiło się że: „ale masz barany !”

Mięśnie naramienne

Aby mieć równomiernie rozwinięte i kształtne mięśnie naramienne, trzeba trenować wszystkie aktony w równym stopniu!

Dave Draper - trening ramion

Dave Draper to jedna z największych legend "złotej ery kulturystyki" lat 60 – tych, który dysponował ogromnymi ramionami.

Zasada treningu piramidalnego

Zasada treningu piramidalnego jest jedną z podstawowych zasad treningowych w kulturystyce, stosują ją niemal wszyscy czołowi kulturyści na przestrzeni dekad i Wy też powinniście ją stosować.

Główny Palnik Tricepsów

Robby Robinson nazywa to ćwiczenie głównym palnikiem tricepsów.

Dynamiczne powtórzenia na masę

Dynamiczne powtórzenia = WIELKA SIŁA I MASA.

Unoszenie hantli bokiem na ławce skośnej

Jedną z najbardziej pożądanych korzyści, wynikających z tego ćwiczenia jest wzmocnienie mięśni nadgrzebieniowych – głównych mięśni utrzymujących głowę kości ramiennej w panewce stawowej, co pomaga w stabilizacji stawu barkowego.
3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry