Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Metody na większą siłę i masę- cz. IV

Istnieje kilka metod, za pomocą których można pobudzać przyrosty z sesji treningowej na sesję, pozwalających w efekcie uzyskać bardziej masywne, równomiernie wykształcone, silne umięśnienie.

Metody na większą siłę i masę – cz. III

Istnieje kilka metod, za pomocą których można pobudzać przyrosty z sesji treningowej na sesję, pozwalających w efekcie uzyskać bardziej masywne, równomiernie wykształcone, silne umięśnienie.

Metody na większą siłę i masę – cz. II

Istnieje kilka metod, za pomocą których można pobudzać przyrosty z sesji treningowej na sesję, pozwalających w efekcie uzyskać bardziej masywne, równomiernie wykształcone, silne umięśnienie.

Metody na większa masę i siłę - cz. I

Istnieje kilka metod, za pomocą których można pobudzać przyrosty z sesji treningowej na sesję, pozwalających w efekcie uzyskać bardziej masywne, równomiernie wykształcone, silne umięśnienie.

Zasada treningu całościowego

W celu uzyskania szczytowej masy, definicji i kształtu umięśnienia, stosujcie „ zasadę treningu holistycznego”, łącząc ciężki trening na masę przy mniejszej liczbie powtórzeń (4-6) z wyższą liczbą powtórzeń (12-20) na jakość mięśni.

Tylne części naramiennych

Ekspander jest bardzo skutecznym narzędziem powiększania masy i siły tylnym częścią mięśni naramiennych.

Porady treningowe na plecy

Jednym z podstawowych błędów, jakie są popełniane przy treningu pleców jest stosowanie zbyt dużego obciążenia oraz brak czucia ich pracy

Trening klaty Jermany’ego Freemana

Jeramy Freeman jest bardzo silnym kulturystą. Jego rekord w wyciskaniu to 280 kg.

Barki, brzuch i ŁYDKI

Niezależnie od tego, jak silnie ktoś wypracował umięśnienie ud, ramion, klatki czy pleców, bez towarzyszących im równie imponująco rozwiniętych barków, łydek i brzucha nie można mówić o osiągnięciu optymalnego rozwoju muskulatury.

Totalny mistrz wrestlingu BILL GOLDBERG

„Wizytówką” Goldberga był słynny okrzyk, gdy wychodził na ring – „WHO’S NEXT ?” Z racji niekończącej się serii zwycięstw i kolejnych pojedynków bez porażki.
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry