Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

PODCINKA a;la Arnold

Dobrze rozwinięta klatka piersiowa to przede wszystkim harmonijny rozwój wszystkich jej partii – zewnętrznych, wewnętrznych, górnych, środkowych i dolnych.

Bice jak skały Gibraltaru

Praktycznie każdemu mężczyźnie marzy się duży, uwypuklony mięsień dwugłowy ramienia. Jak trenować, aby wyrobić szczyt bicepsa? Ćwiczeń jest wiele.

Tricepsowy wjazd pod ławę

Do poprawnego technicznie wykonania nawet w paru powtórzeniach, ale warto poświęcić mu trochę czasu i wysiłku, bo potem będziecie obserwować prawdziwe cudeńka, które będą pojawiać się na waszych podkowach !

Larry Scott - trening bicepsów

Pewnie każdy z Was chciałby mieć pięknie rozwinięte bicepsy, które są tak wielkie, że wyskakują z rękawków i budzą podziw otoczenia.

Sekretny przepis Doriana na potężną klatę

Dorian Yates „Sandow”, 6-krotny Mr.Olympia 1992-97 ; „Mój sekretny przepis na potężne mięśnie klatki piersiowej”.

Czy stosowanie dużych ciężarów jest niezbędne, aby osiągnąć przyrosty masy ?

Opinie mistrzów kulturystyki, na temat stosowania dużych obciążeń.

Freddy Ortiz - trening ramion

Freddy Ortiz, to jeden z najlepszych kulturystów lat 60 - tych, który posiadał wspaniale rozwinięte ramiona zwłaszcza bicepsy.

Don Howorth - trening barków

Chyba każdy z was chciałby mieć szerokie, kuliste barki, wystające nawet z pod grubej bluzy. Takie jak Don Howorth, legendarny kulturysta z lat 60 - tych, uczeń Vince'a Girondy.

Próżnia brzucha - sposób na wąską talię

Chcesz mieć wygląd klasycznego kulturysty, zapanuj nad mięśniami brzucha.

Posłuchaj Richa Gaspari i postaw na nogi !

Mając 19 lat mogłem przysiąść z ciężarem 340 kg i robiłem serię złożoną z 10 powtórzeń na 265 kg.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry