Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Podwójny atak na nogi

Jeżeli zależy nam na pełnym wszechstronnym rozwoju dolnej części naszej muskulatury, należy uwzględnić w swoim arsenale ćwiczeń na nogi, zarówno przysiady wykonywane ze sztanga na barkach i ze sztangą trzymaną na klatce piersiowej.

Arthur Jones i jego maszyny Nautilus

Arthur Jones, to niezwykłą postać w historii kulturystyki. W drugiej połowie lat 60- tych i 70 - tych Arthur próbował zrewolucjonizować podejście treningowe do kulturystyki.

Program pompek na klatę Leonidasa

Program 300 pompek na klatę „300 Spartan”.

Mocniejsze rozpiętki

Nowy sposób na MOCNIEJSZE rozpiętki.

Trening do nieudanej próby – NIEKONIECZNIE !

Kilka podstawowych faktów w kwestii treningu do nieudanej próby.

Ćwiczenia stabilności ogólnej

Ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie core stability exercise, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu, co znacząco zapobiega kontuzją.

Dave Draper trening różnymi metodami

Dave Draper, to jedna z największych legend "złotej ery kulturystyki" lat 60 – tych, dysponował bardzo charakterystyczną sylwetką, której główną ozdobą były ramiona oraz blond włosy i zapewne stąd wzięło się jego przezwisko - "The Blond Bomber".

Frank Zane - trening mistrza

Frank Zane, to jeden z najwspanialszych kulturystów wszechczasów. Jego sylwetka jest synonimem piękna, estetyki i symetrii.

Łańcuchy w siłowni

Trening z łańcuchami, jest to bardzo nowatorski, ale skuteczny, chociaż nie często widziany na siłowniach. Doskonale sprawdza się podczas budowania siły oraz masy mięśniowej.

Trening interwałowy

Obecnie uważa się, że najskuteczniejszą forma treningu cardio jest trening interwałowy.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry