Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Serie potrójne

 Trening, który popchnie twoje mięśnie do rozwoju. Gdy celem ćwiczącego jest budowa dużych, solidnych, wysokiej klasy masy mięśni pierwszą rzeczą, o jaką powinien zadbać jest właściwy dopływ krwi. Idealne rozwinięcie  tego warunku, czyli ...

Jak budować masę mięśniową?

Cenne i proste rady znanych kulturystów takich jak: Kevin Levrone, Shawn Ray i innych. Flavio Baccianini Kiedyś kulturyści starali się jak najszybciej zwiększyć masę a dopiero potem usiłowali nadać im  jakaś formę. Skutek tego był taki, że ...

FST-7

 Trening, który stosuje sam Jay Cutler.   System FST-7 (Fascia Stretch Training 7) jest to bardzo ciekawy trening dla średnia i zaawansowanych kulturystów. Celem FST-7 jest wpompowanie w ostatnim ćwiczeniu składającego sie na ...

Ramiona Arnolda

Ponadczasowy trening w superseriach Arnolda Schwarzeneggera.   Zapytać kogoś jaka część muskulatury najbardziej rzucała sie w oczy patrzec na Arnolda. Na pewno większość odpowie ogromne kuliste ramiona. To prawda, były one naprawdę wyjątkowe i ...

Zasada wielkich serii

Gigantserie jak je wykonywać i w jakim okresie treningowym. Gigantserie to kolejno wykonywane serie 4-6 różnych ćwiczeń na dana grupę mięśniowa (lub na różne grupy mięśniowe mające wspólny staw lub wspólne przyczepy) bez ...

Ramiona w ogniu

Zobacz, jak Branch Warren trenuje swoje "armaty".       Branch Warren to jeden z najlepszych kulturystów na świecie. Na scenie kulturystycznej debiutował w  1992 roku. Ostatni rok jest dla niego niezwykle udany ...

Zaszokuj bicepsy

Kilka przydatnych ćwiczeń, które musisz wprowadzić aby rozbudować monstrualne bicepsy. Kto nie chce mieć dużych bicepsów? To pytanie retoryczne. Mam nadzieję, że aby osiągnąć ten cel robicie coś więcej niż tylko zginanie ze sztangą stojąc, ...

Czas napięcia mięśniowego cz.2

Omawiamy metody 2-1-4,  3-1-4, 1-1-2.   Metoda 2-1-4 Dziś niewiele osób zaleca stosowanie metody 2-1-4, choć przez wiele lat starano się o jej spopularyzowanie. System 2-1-4 wykonywany jest podobnie jak 2-1-2, z tą różnicą, że faza ...

Czas napięcia mięśniowego

Omawiamy metody 2-1-2 i 3-1-2. Olimpijczycy podnoszący cięzary na ogół wykonuja ćwiczenia tak szybko, że sztanga wyglada niczym rozmazana plama, jeśli ktoś usiłuje podażyć za nią wzrokiem. Natomiast większość kulturystów ćwiczy powoli, ...

Trening łydek

Zobacz jak Arnold przezwyciężył swój najsłabszy punkt w muskulaturze.Arnold Schwarzenegger jest jedną z najbardziej znanych postaci świata zawodowej kulturystyki. Zdobył 7 tytułów Mister Olimpia (1970-75 i 1980), 5 tytułów Mr. ...
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry